Beber água durante as refeições engorda?

Existe uma crença de que a água engorda se for tomada durante as refeições. O que existe de certo nisso? Fomos descobrir junto a uma profissional da área química.

Nós não somos apenas o que comemos, mas também o que bebemos, e no que diz respeito à água é muito saudável, uma vez que tem zero de calorias mesmo quando bebida no início, durante ou no final da refeição, independente das teorias que circulam por ai.

Beber água durante as refeições engorda

De acordo com um estudo clínico publicado em 2010, a água potável antes de uma refeição pode muito bem enganar o estômago para comer menos.

Esta hipótese concluiu que aquelas pessoas que bebiam dois copos de água de 230 mililitros antes de uma refeição consumiam de 75 a 90 calorias a menos.

E, quanto às necessidades diárias, estas são muito difíceis de avaliar, uma vez que depende de vários fatores.

O mais importante para ficar bem hidratado é manter um equilíbrio no volume ingerido com o excretado, aumentando o consumo se realizar exercícios intensos e na época quando o clima está mais quente; leia as informações nutricionais sobre as bebidas que consumir, tome chás, sopas ou bebidas baixas em calorias, contendo 80% de água e menos do que 50 mEq / l de sal, e seguir uma dieta variada e equilibrada.

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