Como melhorar o desempenho físico e evitar o catabolismo consumindo amino ácidos?

Durante os exercícios intensos, o corpo necessita de vários nutrientes que utiliza como fonte de energia para responder apropriadamente. Quando não encontra os nutrientes, rouba os aminoácidos presentes nos músculos para substituir a demanda, resultando no catabolismo, ou seja, na perda de massa muscular.

É por isso que, para evitar essa perda, é recomendado incluir na dieta a ingestão de aminoácidos, as unidades com as quais o corpo produz suas próprias proteínas e que representam a base de todo processo vital, porque são absolutamente necessários em todos os estágios metabólicos.

Existem vários tipos recomendados para pessoas que se dedicam a atividades físicas ou esportivas.  O consumo de aminoácidos ramificados, conhecidos também como BCAA, que são os suplementos nutricionais mais utilizados, devido aos seus efeitos positivos no organismo.

Assim, se o que você quer é ganhar mais massa muscular, reparar tecidos, melhorar o desempenho físico e evitar o catabolismo, aqui estão algumas recomendações.

  1. Para melhorar o desempenho físico

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Durante os exercícios intensos, muitas pessoas ficam rapidamente esgotadas. Ao consumir os aminoácidos ramificados, o corpo adota uma preferência e uma enorme facilidade para converter gordura em energia, tornando-a mais acessível durante a realização dos exercícios. Eles também reduzem a concentração dos hormônios e das proteínas catabólicas, acelerando  a recuperação do organismo e, assim, melhorando o desempenho físico.

  1. Para evitar a perda de massa muscular

Nos exercícios de força ou resistência, as fibras musculares estão sob enorme estresse. Todas aquelas pessoas que normalmente levam um estilo de vida saudável, com a prática de algum tipo de atividade física sabem que o estado catabólico leva à perda de massa muscular. Portanto, a necessidade de consumir suplementos nutricionais de aminoácidos, tais como Alfa Amino Cellucor contendo BCAA, ajuda a recuperar o músculo danificado e melhorar seu desempenho.

  1. Para perder a gordura corporal

Para aqueles que querem perder gordura corporal e eliminar as toxinas do corpo, é necessária a realização de sessões de exercícios cardiovasculares e aeróbicos como spinning, Aerostep, aerobox, dança, etc. Os BCAA são recomendados para aqueles que praticam qualquer tipo de esporte ou atividade física. E, para aqueles que procuram reduzir os seus níveis de gordura é recomendado em primeiro lugar, consumir frutas (como peras, maçãs ou pêssego), usar um suplemento nutricional e o consumo de proteínas para obter os melhores resultados.

  1. Para aproveitar melhor as proteínas

As proteínas, um elemento chave para qualquer rotina bem sucedida de exercícios físicos, muitas vezes ficam perdidas no corpo devido a fatores de saúde, incluindo deficiências de vitaminas. O consumo de BCAA demonstrou maximizar o efeito das proteínas no corpo.

  1. Para melhorar os resultados

A perseverança é a chave do sucesso para uma rotina eficaz de exercícios físicos. Você não pode exercitar esporadicamente e desejar obter os melhores resultados. O trabalho deve ser constante e com objetivos coerentes e bem planejados para medir o progresso no aumento da força e na massa muscular. Além disso, o descanso é importante porque permite que os músculos repousem sem, no entanto, exceder duas semanas.

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